1. En un documento de Microsoft Word digite el resumen del siguiente texto (con portada y lo demas)
2. posteriormente realice el taller.
A. El texto a copiar:
7 acciones de emergencia para mejorar tu productividad de forma instantánea
Por
Tania Sanz el 7 de Julio 2015
Tal vez en algunos momentos sientes como si de repente te encadenaran y no pudieras avanzar más en ese inmenso mar de tareas pendientes.
Es muy difícil mantener un mismo nivel de exigencia diaria para acelerar nuestro rendimiento. Sin embargo, existen algunas prácticas acciones de emergencia que pueden rescatarte de ese bache de improductividad.
Cuando sientas que no puedes avanzar más, pon en práctica alguna de las siguientes 7 acciones y convierte tu día en una máquina de eficiencia de forma instantánea. La última acción probablemente no la conocías.
¡OJO! Es importante convertir estas acciones en hábitos. Solo de esta forma aseguras que tu productividad sea constante.
1. Pon un cronometro
En lo personal, esta es una de mis técnicas de productividad favoritas. Cada vez que me siento atorada y como que no estoy llegando a ningún lugar, pongo un contador por 15 minutos y me digo: “Eso es todo lo que voy a hacer, sólo trabajar en algo durante 15 minutos y ya está”.
La mayoría de las veces funciona. Es como si engañaras a tu cerebro. Evitando distracciones internas y dando tu máximo durante ese tiempo asignado. Tu pon el tiempo que te sea necesario.
2. Empieza con las tareas pequeñas
A veces solo necesitas una chispa de encendido para empezar de forma eficiente todas tus tareas. Una forma de generar ese impulso es simplemente empezando con una tarea pequeña.
Si tú no tienes ni una sola tarea pequeña, rompe una grande en partes. Si aún sientes que es demasiado trabajo para lograr impulsarte. Trata de dividir esa tarea nuevamente hasta lograrlo.
3. Cambia de ambiente
A veces nuestro entorno directo no está ayudando a entrar en un estado de ánimo productivo.
Hace demasiado calor. Tu vecino está hablando por teléfono todo el tiempoel tv esta prendido…
Cualquiera que sea el caso, una solución fácil es cambiar un poro el entorno. Aquí hay algunas ideas para cambiar de ambiente:
Toma un paseo alrededor de la cuadra
camina.
Cambia de posición tu escritorio
Busca un lugar tranquilo
Estas ideas te ayudan a relajarte un poco para empezar con esas tareas pendientes.
4. Un poco de ejercicio
Hacer ejercicio es la varita mágica de la productividad. Está comprobado que tan solo unos cuantos minutos mejoran tu concentración de forma instantánea.
Esto pasa porque el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación en el cerebro. Lo que es indispensable para tener una mayor claridad y energía mental.
5. Una taza de té verde
En comparación con el café, una taza de té verde contiene 25mg de cafeína (Teína), mientras que el café contiene 95mg. Otra ventaja es que el efecto se mantiene constante por más tiempo. De forma que no tienes un pico de energía y después un bajón.
Es cierto, que lo más saludable es que el cuerpo logre estimularse sin necesidad de ninguna sustancia externa. Pero a veces necesitamos una pequeña patadita que nos motive a terminar las múltiples tareas del día.
6. Cierra todas las pestañas y ventanas abiertas
Si tú eres de los que trabajan en la computadora con 20 pestañas abiertas y 5 programas en ejecución. Deja de hacerlo.
Cierra todo. Y empieza de cero en limpio.
Tener muchas páginas abiertas de forma simultánea te distrae porque te obliga a cambiar de tareas de forma frecuente. Y no solo eso porque además crea un agobio innecesario. Recuerda que hacer muchas tareas al mismo tiempo no te hace más eficiente, al contrario te hace perder más tiempo.
7. Medita
Hablando de agobio, una forma fácil de superarlo y de paso “mejorar la productividad es meditando”.
Si te sientes todo atolondrado y tus pensamientos están volando por todos lados. Detente unos minutos y medita. Esta práctica es como un ejercicio de relajación para tu cerebro.
Es un ejercicio tan poderoso que sólo se necesitan 5 minutos para calmar el torbellino de pensamientos y generar el impulso que necesitas para terminar tus tareas pendientes.
B. ¿cómo insertar imágenes?
IMÁGENES.
Hoy en día un documento para que sea considerado como un buen documento debe incluir, siempre que sea necesario, gráficos o imágenes, sobre todo si se va a distribuir por Internet.
Insertar imágenes
Al hacer clic en la pestaña Insertar aparecerá una sección con estas opciones.
Vamos a ver ahora cómo insertar imágenes prediseñadas y desde archivo.
Imágenes prediseñadas.
Si hacemos clic en Imágenes prediseñadas aparece el panel lateral de Imágenes prediseñadas.
En el cuadro Buscar introduciremos las palabras que describan lo que buscamos, Para insertar una imagen en el documento basta hacer clic sobre ella.
Desde archivo.
Se abrirá una ventana similar a la que se nos muestra cuando queremos Abrir un documento Word. Buscar la imagen y una vez seleccionado el archivo que queremos importar pulsaremos el botón Insertar y la imagen se copiará en nuestro documento.
Manipular imágenes
Para modificar una imagen primero hay que seleccionarla posicionándose sobre ella y haciendo clic, la imagen quedará enmarcada por unos pequeños círculos.
Una vez seleccionada podremos manipularla seleccionando la pestaña Formato:
Para modificar el tamaño, situar el cursor en las esquinas de la imagen y cuando cambie de forma a una doble flecha, hacer clic y arrastrarlo para conseguir el nuevo tamaño.
Mediante esta pestaña podrás acceder a otras muchas opciones, veámoslas:
Brillo. Sirve para aumentar o disminuir el brillo de la imagen.
Contraste. Permite aumentar o disminuir el contraste de la imagen.
Volver a colorear. Permite aplicar un filtro de color sobre la imagen. En este desplegable también encontrarás la opción Color transparente para hacer transparente un color a escoger en imágenes con determinados formatos de imagen (como por ejemplo JPG).
Comprimir imágenes. Permite reducir el peso de las imágenes del archivo completo (o solo las seleccionadas) para que ocupen menos espacio en disco.
Restablecer imagen. Después de aplicar varios tratamientos a la imagen, como cambios de color y brillo, podemos volver a la imagen original mediante este botón.
Posición. Ajusta la imagen respecto a la página de varias formas, tal y como se puede ver en los iconos de la ventana.
Ajustar texto. Ajusta la imagen respecto al texto (o al contario, ajusta el texto respecto a la imagen), en varias formas, tal y como se puede ver en los iconos de la ventana.
Desde estas opciones podrás aplicar diversos estilos a tu imagen, además de poder añadirle un contorno o enmarcarla en determinada forma. Utiliza los Estilos predeterminados para añadir mayor vistosidad al resultado final.
Taller:
1. Luego de copiar el texto, organízalo a lo largo de las páginas, dándolo uniformidad, los títulos de cada punto con tamaño de letra más grande y así.
2. Busca en internet imágenes que correspondan a cada uno de los puntos tratados en el texto, guárdalas en el escritorio, y al finalizar el ejercicio, bórralas.
3. debes insertar y organizar las imágenes en cada uno de los puntos del texto; De tal forma que explores cada una de las opciones que la herramienta te brinda. prueba con "alineación de texto" estrecho, transparente y las otras.
nota: en la primera hoja digita el texto y asi lo vas leyendo, luego si puedes "copiar y pegar" el texto 2 o 3 veces e ir ensayando como quedan las imagenes en varias formas. Al terminar llama al profesor. exito!
